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Conexión Cuerpo, Mente y Espíritu

espiritualidad Nov 22, 2019

Seguro que ya tienes una rutina diaria: lavarte los dientes, lavarte la cara, beber agua, desayunar, etc. Pero además de la rutina diaria, ¿puedes pensar que estás haciendo para equilibrar tu cuerpo, mente y espíritu?

 
INTINERARIO DEL VIAJE:
 
Origen: Rutina - DESCONEXION Destino: Consciencia - CONEXION
 
 

 

 

 

 

 

 

Por ejemplo, comencemos con el cuerpo.  Además de las necesidades básicas, ¿lo cuidas para que puedas realizar muchas más actividades?

Para muchos esto es súper fácil, para otros esto un gran desafío.

 
Yo estoy en el segundo grupo. A mí que me pongan a meditar, a estar en conexión con lo sutil y a recibir dictados espirituales que allí si estoy en mi salsa. Sin embargo, sé que  el cuerpo es mi vehículo para poder hacer lo que me gusta y por eso ando cuidándolo, enamorándolo y aprendiendo mucho con eso y con él.
 
El cuerpo es como una gran máquina llena de engranajes que necesitan mantenimiento constante para que no se oxide, ya sea con una dieta equilibrada, un sueño reparador o con ejercicio.
 
Cuando cuidas del cuerpo obtienes los siguientes beneficios:
  • Mayor esperanza de vida. Si. Se vive más y mejor.
  • Menor riesgo de enfermedad cardiovascular. 
  • Control de peso. 
  • Promoción del bienestar psicológico. 
  • Reducción de la depresión y la ansiedad, ¿puedes creerlo? 
Entonces, con eso que te cuento puedes ver claramente como el cuerpo está súper unido a tu mente. Y si ya con el cuidado de tu cuerpo puedes obtener resultados positivos… ¡imagínate si cuidaras de la mente también!
 
Por eso te voy a dar unos tips para comenzar:
 

La forma más fácil de empezar: Pensamiento Positivo

Los estudios de la Universidad de Harvard han demostrado que los pensadores positivos tienen mayor resistencia a la enfermedad pulmonar. El instituto Delfland of Mental Health en los Países Bajos mostró en un estudio de hombres de 64 años a 84 años, durante un período de 15 años, que la incidencia de infartos y derrames fue menor en el grupo que tuvo una actitud positiva.  El riesgo de enfermedad cardíaca fue 55% más bajo.
 
Y aquí el gran secretooooooo (yuuujuu!!!)
Gran parte de la salud mental está vinculada al AUTOCONOCIMIENTO (después no digas que no te lo dije).
 
Terapia: para conocerse, descubrirse, y ser cada día mejor. OJO no tiene nada que ver con tener problemas psicológicos.
Comprender lo que no es bueno para ti y que te bloquea en tu vida diaria (pues eso último es mejor enviarlo bien lejos).
Meditar para encontrar el equilibrio YES!! Y de esto te voy hablar mas la próxima semana (la queja que más escucho es "yo no puedo meditar" y te voy a explicar por qué te pasa eso).
Cuidar de las emociones para que sean tus aliadas y no tus enemigas.
 
Y finalmente, tu espíritu también necesita que lo cuides. 
OJO esto no tiene nada que ver con la religión.  Independientemente de tus creencias, es importante encontrar la conexión contigo y la conexión con el todo.
Esto lo puedes hacer a través de la naturaleza, del amor al prójimo y a ti mismo,  y escuchar esa voz interior conocida como feeling.
 
Con la integración de cuerpo, mente y espíritu, enfrentar tus propios desafíos y los problemas de las otras personas se vuelve más simple. 
Todo hace parte de tu viaje por este planeta. Y de tu despertar para la vida!!!
Si estás interesado en realizar tu propio viaje, contáctame para que pueda acompañarte con tu proceso.
 
Estoy feliz de conectarnos por aquí y por mis redes sociales!!!
 
REFLEXION: Cuando tengo conexión entre mi cuerpo, mente y espíritu vivo mejor.

EJERCICIO DE LA SEMANA!!

Observa por dónde andas corriendo en automático, para salir de allí y que cada día estés mas presente y consciente.
 
 
MUSICA DE ESTE VIAJE!! 
Belive – Mumford & Sons Believers – Handsome ghost
 
Las puedes escuchar en mi playlist de Spotify Yulitza America viaje interior.
 
 
 
 
 
 
 
 
Nota: los temas son un aporte de mi esposo, él es el músico de los dos. Si tú quieres aportar sugerencias, seria genial!!!! Por favor, déjamelas en los comentarios más abajo.
 
Si tienes un tema del que te gustaría que hablara, escríbeme un email que tenga en el asunto tu tema sugerido.
 
Luego, cuéntame un poco sobre por qué te interesa saber más al respecto y con gusto lo tomaré en cuenta.
 
También, puedes escribirme en los comentarios, me encantará leerte!!!
 
Besos y feliz semana!!!!
 
Yulitza America.
Potencia tu vida!!
 
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